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我们应该如何预防面瘫呢

更新时间:2012-01-17 11:10:36
在寒冷的冬季面瘫是特别容易出现的季节,那么在这个寒冷的季节我们应该如何预防面瘫呢?下面为您介绍面瘫的预防方法。
注意防寒保暖、避免吹风。外出可以戴口罩或用围巾把面部、耳前、耳后围起来保护好,不要接触冷风;平时洗完头之后,也要赶紧把头发吹干,不要让湿头发贴在自己身上。饮食方面需按时进餐,多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大枣等食物,少吃腌制品、辛辣、海鲜等发物。合理的运动能够提高人体自身的抵抗力,可以有效防止疾病的发生。足够的睡眠可以维持人体的健康状态,提高免疫力,减少疾病的发生。心理因素是引发面瘫的重要原因之一,因此,保持愉悦的心情不仅有利于身体健康,也是预防面瘫的有效方法。加强面部表情肌的训练,对着镜子练习皱额、蹙眉、闭目、撅嘴等动作,还可以适当咀嚼口香糖,加强瘫痪肌群的恢复。眼裂不能合拢,特别是眼睑外翻严重者,外出要戴眼罩。
面瘫在冬季的时候是特别容易出现的疾病,所以在冬季的时候我们需要注意预防,避免出现面瘫疾病。

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